Наша фігура на 60-70 % залежить від харчування , на 10-15% від генетичних даних і на 15-20% від фізичних тренувань. Ще більший відсоток у першому випадку виявиться , якщо до слова «харчування » додати епітет «спортивне» . Адже останнім часом до подібних спеціальним препаратам звертається все більша кількість любителів фітнесу . Сьогодні ми поговоримо з вами про те, які добавки для спортивного харчування існують , для чого вони використовуються , і чи варто їх вживати саме вам .
    У даній статті ми не будемо зачіпати такі препарати , як анаболічні стероїди - розберемо лише добавки з високим вмістом біологічно - активних нутрієнтів. Отже, почнемо з загального - спортивного харчування. Для чого воно необхідне ?

1 . Для набору м'язової маси. У даному випадку варто вживати білково -вуглеводні коктейлі , до складу яких входить протеїн і гейнери.
2 . Для спалювання зайвого жиру. Допоможуть різні жіросжігателі і діуретики .
3 . Для поліпшення самопочуття . Іншими словами , антиоксиданти і вітаміни.
 
 ПРОТЕЇНИ І гейнера
Це додаткові джерела білка і вуглеводів. Протеїновий коктейль з сироваткового протеїну швидко і легко засвоюється. З протеїнового порошку видалено велику кількість жирів і вуглеводів , гейнери ж містять лише білки і вуглеводи , що сприяє поступовому вивільненню енергії на тривалому відрізку часу.
 
АМІНОКИСЛОТИ
Амінокислоти - речовини , що беруть участь у відновленні м'язових білків. Вони забезпечують швидке заповнення в м'язах витраченої енергії і зростання м'язової маси. Амінокислоти надходять у м'язи набагато швидше, ніж відбувається засвоєння протеїнового коктейлю , тому
регулярний прийом амінокислот запобігає руйнування м'язів і робить їх міцними .
 
L- карнітин та ПРОДУКТИ НА ЙОГО ОСНОВІ
Перетворює зайвий жир в корисну енергію , активує виведення токсинів з організму і покращує імунну систему. Найчастіше, природний синтез L -карнітину в організмі людини порушується і буває недостатнім. На основі L -карнітину готуються різноманітні батончики і коктейлі.
 
КРЕАТИН
Зростає фізична сила , м'язи енергійно скорочуються - чудово підійде спортсменам , які займаються підйомом тягарів.